Wandelgroepen

Wandelen is ontspannen, inspannen en plezier beleven!
Wandelen kunt u (‘moeten’) doen voor uw gezondheid. Het is onze uitdaging om u te laten zien dat wandelen vooral ook ‘leuk’ is!

Kom eens meewandelen om te kijken of het wat voor u is!

Wandelgroepen van de Verbinding vindt u in:
Amsterdam Zuidoost
Driemond/Amsterdam
Amsterdam Oost
Amsterdam Zuid
Deze groepen staan ook op Wandelfit Amsterdam

Alle groepen zijn (sportief) wandelgroepen, maar met stokken (poles) wandelen kan natuurlijk ook! Het plezier staat voorop en we zijn lekker veel in de natuur. In de wintermaanden lopen we ’s avonds met een hesje en een lichtje. We lopen 4 tot 5 kwartier. Kom eens een keertje vrijblijvend uitproberen. Pas als u meegelopen hebt, weet u hoe leuk het is! 

Wandelen als u een “beperking” heeft. 
Wij vinden wandelen in groepsverband bij uitstek een goede bewegingsactiviteit voor iedereen. Ook voor mensen met een chronische ziekte of aandoening of met een lichamelijk of fysieke “beperking”. Of u tot deze doelgroepen behoort, bepaalt u zelf. Laat u echter niet weerhouden zichzelf aan te melden om eens mee te lopen. Gewoon bij ons in een wandelgroep!

Deelname:
Bij ons wandelen is vanaf 1 oktober 2018 gratis.  Om eerst eens uit te proberen kunt u zich aanmelden via het contactformulier. Als u besluit dat u in de groep(en) past, vragen wij u wel om zich even in te schrijven met het inschrijfformulier via de link onderaan de pagina. Wij kunnen u dan ook op de hoogte houden van wijzigingen en andere zaken. 
Ook kan iedereen naar keuze (onbeperkt) meedoen aan de andere wandelgroepen van Wandelsportcentrum de Verbinding in Amsterdam en omgeving. Meedoen met meerdere groepen is ook gratis. Indien u het naar uw zin heeft in de wandelgroep(en) nodigen wij u uit een vrijwillige donatie te doen. Dan kan eenmalig of op regelmatige basis.

Waarom vragen wij een vrijwillige bijdrage? 
Een professionele (vrijwilligers)organisatie laten draaien kost geld. Wij ontvangen op dit moment geen subsidie of compensatie. Van uw donaties betalen wij eventuele onkosten van vrijwilligers, trainers, begeleiders, cursussen voor onze vrijwilligers, trainers en wandelsportbegeleiders, ruimte op het world wide web, abonnement op telefoonkosten, reiskosten, reclamemateriaal, bankkosten, enz. Dat betekent dat al uw eventuele bijdragen ten goede komen aan de stichting!

Wij willen wandelen (ook in groepsverband) voor iedereen bereikbaar maken!


Kom eens gezellig meelopen!

Locaties:
Maandag:
Locatie Buurthuis Gein – Gein/Zuidoost
Adres: Wisseloord 83, 1107 NB Amsterdam
Dag en tijd: maandagmiddag, 17.30 uur
niveau: beginner/half gevorderd

Locatie Matchzo – Driemond/Zuidoost
Adres: Stammerlandweg 10, 1109 BR Driemond
Tijd: maandagavond, 19.30 uur
niveau: half gevorderd/gevorderd

Dinsdag
Locatie Buurthuis Gein – Gein/Zuidoost
Adres: Wisseloord 83, 1107 NB Amsterdam
Dag en tijd: dinsdagochtend, 9.45 uur
Dit is een “FitStap” groep. Fitstap is een leefstijlprogramma, ontwikkeld door de Koninklijke Wandelbond Nederland. Dit trainingprogramma is niet gratis en deze groep start in 2019.
Inschrijving en betaling gaat via KWBN.

Locatie De Meevaart – Oost/Indische Buurt
Adres: Balistraat 48A, 1094 JN Amsterdam
Tijd: dinsdagavond 19.30 uur
niveau: half gevorderd/gevorderd

Woensdag:
Locatie Bezoekerscentrum De Boswinkel – Zuid/Amsterdamse Bos
Adres: Bosbaanweg 5, 1182 AG Amstelveen
Tijd: woensdagmiddag, 15.00 uur
niveau: half gevorderd/gevorderd

Voor alle groepen geldt:
meld de eerste keer even dat u komt, dan houden we er rekening mee.

In voorbereiding
Fitstap
Startdatum februari/maart 2019 – FitStapgroepen
Locaties: Gein, Amsterdamse Bos, Doorn (provincie Utrecht)

 

Nationale Diabetes Challenge
Sinds 2016 zijn wij nauw betrokken met de uitvoering van de Nationale Diabetes Challenge in Amsterdam. In 2016 hebben we 2 groepen begeleid en in 2017 zijn we wederom in samenwerking met de gemeente Amsterdam gestart met 4 groepen die hebben deelgenomen aan de Nationale Diabetes Challenge (voor mensen met en zonder diabetes!). 16-20 weken wandelen met de wandelcoach/trainer. Werken aan het verbeteren van je leefstijl en gezondheid.
Onderzoek tijdens de Nationale Diabetes Challenge in 2016 toonde aan dat de deelnemers:
* Zich fitter en gezonder gingen voelen
* Hun glucosewaarden beter geregeld kregen
* Gewicht verloren
* Meer sociale contacten kregen
* Meer controle kregen over hun gezondheid, zelfs in tijden van stress
* Het leven leuker gingen vinden
* Willen blijven wandelen na afloop van NDC (92%)

Doe mee en voel je beter!
Je kunt ieder jaar starten in het voorjaar of later in het jaar instromen.
Wekelijkse trainingen t/m september
T-shirt Nationale Diabetes Challenge
Deelname Nationale Diabetes Challenge: wandelvierdaagse met afstand naar eigen keuze.

Nationale Diabetes Challenge eindevenement: 4 (0f 5) dagen wandelen in Amsterdam!

Wanneer zijn onze NDC-trainingen?
Het traject voor de Nationale Diabetes Challenge loopt t/m 29 september 2018. Volgend jaar gaan we bij voldoende belangstelling weer meedoen met de challenge. Locaties en tijden zullen we weer op onze site vermelden. Op dit moment doen de groepen in Gein en Amsterdamse Bos mee aan de Challenge.

De wandelaars van 2016 en 2017 lopen nog steeds in een van onze wandelgroepen.

 

Elke Stap Telt
Elke Stap Telt is een ander project in Amsterdam waarbij wij betrokken zijn geweest. We liepen vanuit Reade 1x per week met een groep in het Rembrandtpark. Ook deze groep is door ons met veel plezier begeleid en de deelnemers zijn in een gezellige groep naar een actief leven gewandeld! De groep heeft het traject in december afgesloten en is daarna de hele winter blijven doorlopen! 

FitStap
Nieuw beweegprogramma, ontwikkeld door de Koninklijke Wandel Bond Nederland.
Ook hier gaan wij aan mee doen. Vanaf februari/maart 2019 gaan we starten met een groep. Meer hierover lees je binnenkort.

Hier Inschrijven voor de wandelgroepen