Wandelen is ontspannen, inspannen en plezier beleven!
Wandelen kunt u (‘moeten’) doen voor uw gezondheid. Om aan je conditie te werken en fit te worden of om te ondersteunen bij een chronische ziekt. Maar veel mensen weten niet dat wandelen ook gewoon leuk is. Loop ens mee in een wandelgroep in uw omgeving. Je maakt nieuwe vrienden kan lief en leed delen en tegeijkertijd werkt u aan een gezondere leefstijl. Het is ook onze uitdaging om u te laten zien dat wandelen vooral leuk kan zijn!
Ga eens meewandelen in een wandelgroep in uw omgeving om te kijken of het wat voor u is!
Wij zelf lopen nog als wandelvriendenclub in:
Amsterdam Zuidoost/Driemond
Amsterdam Zuid/Amsterdamse Bos
Alle groepen zijn (sportief) wandelgroepen, maar met stokken (poles) wandelen kan natuurlijk ook! Het plezier staat voorop en we zijn lekker veel in de natuur. In de wintermaanden lopen we ’s avonds met een hesje en/of een lichtje als we ’s avonds lopen. Wij lopen 4 tot 6 kwartier (of wat korter), afhankelijk van de groep. Kom eens een keertje vrijblijvend uitproberen. Pas als u meegelopen hebt, weet u hoe leuk het is!
Wandelen als u een “beperking” heeft.
Wij vinden wandelen in groepsverband bij uitstek een goede bewegingsactiviteit voor iedereen. Ook voor mensen met een chronische ziekte of aandoening of met een lichamelijk of fysieke “beperking”. Of u tot deze doelgroepen behoort, bepaalt u zelf. Laat u echter niet weerhouden zichzelf aan te melden om eens mee te lopen. Gewoon bij ons in een wandelgroep!
Kom eens gezellig meelopen
Locatie Matchzo – Driemond/Zuidoost
Adres: Stammerlandweg 10, 1109 BR Driemond
Dagdeel en tijd: maandagavond, 19.30 uur
Niveau: half gevorderd/gevorderd
Wandeltijd: ± 5 tot 6 kwartier
Locatie Bezoekerscentrum De Boswinkel – Zuid/Amsterdamse Bos
Adres: Bosbaanweg 5, 1182 AG Amstelveen
Dagdeel en tijd: woensdagmiddag, 14.30 uur
Niveau: beginners + gevorderden
Wandeltijd: ± 5 tot 6 kwartier (of afhankelijk van de groep korter)
Ga naar de speciale FITSTAP-pagina op onze website voor meer informatie of naar de website van FitStap
Nationale Diabetes Challenge
Sinds 2016 zijn wij nauw betrokken met de uitvoering van de Nationale Diabetes Challenge in Amsterdam. We hebben al veel groepen begeleid die hebben deelgenomen aan de Nationale Diabetes Challenge (voor mensen met en zonder diabetes!). 16-20 weken wandelen met de wandelcoach/trainer. Werken aan het verbeteren van je leefstijl en gezondheid.
Onderzoek tijdens de Nationale Diabetes Challenge toonde aan dat de deelnemers:
* Zich fitter en gezonder gingen voelen
* Hun glucosewaarden beter geregeld kregen
* Gewicht verloren
* Meer sociale contacten kregen
* Meer controle kregen over hun gezondheid, zelfs in tijden van stress
* Het leven leuker gingen vinden
* Willen blijven wandelen na afloop van NDC (92%)
Doe mee en voel je beter!
Je kunt ieder jaar starten in het voorjaar of later in het jaar instromen.
In het hele land zijn wekelijkse trainingen t/m september
Deelname Nationale Diabetes Challenge: T-shirt Nationale Diabetes Challenge wandelvierdaagse met afstand naar eigen keuze (3-5-10-15-20 km).
Nationale Diabetes Challenge eindevenement: 4 dagen wandelen.
Wanneer zijn onze NDC-trainingen?
Het traject voor de Nationale Diabetes Challenge loopt jaarlijks t/m september, wanneer het eindevenement plaatsvindt. Meestal blijven de verschillende groepen actief gedurende het hele jaar. Op dit moment lopen de groepen het Amsterdamse Bos nog steeds door en doen zij indien mogelijk jaarlijks mee aan de Nationale Diabetes Challenge.
====================================================
