Wandelgroepen

WE WANDELEN WEER IN KLEIN GROEPSVERBAND!

Maar daar gelden wel regels voor. We houden rekening met de richtlijnen van overheid, RIVM, NOC*NSF, wandelbonden en zorgen zo veel mogelijk voor veilig wandelen.

Lees onderaan deze pagina de maatregelen die wij hanteren.

******************************

Wandelen is ontspannen, inspannen en plezier beleven!
Wandelen kunt u (‘moeten’) doen voor uw gezondheid. Het is onze uitdaging om u te laten zien dat wandelen vooral ook ‘leuk’ is!

Kom eens meewandelen om te kijken of het wat voor u is!

Wandelgroepen van de Verbinding vindt u in:
Amsterdam Zuidoost/Driemond
Amsterdam Zuid/Amsterdamse Bos

Alle groepen zijn (sportief) wandelgroepen, maar met stokken (poles) wandelen kan natuurlijk ook! Het plezier staat voorop en we zijn lekker veel in de natuur. In de wintermaanden lopen we ’s avonds met een hesje en een lichtje. We lopen 4 tot 6 kwartier (of wat korter), afhankelijk van de groep. Kom eens een keertje vrijblijvend uitproberen. Pas als u meegelopen hebt, weet u hoe leuk het is! 

Wandelen als u een “beperking” heeft. 
Wij vinden wandelen in groepsverband bij uitstek een goede bewegingsactiviteit voor iedereen. Ook voor mensen met een chronische ziekte of aandoening of met een lichamelijk of fysieke “beperking”. Of u tot deze doelgroepen behoort, bepaalt u zelf. Laat u echter niet weerhouden zichzelf aan te melden om eens mee te lopen. Gewoon bij ons in een wandelgroep!

Deelname: kleine bijdrage
Om eerst eens uit te proberen kunt u zich aanmelden via het formulier eenmalige deelname. Daar kunt u aangeven wanneer u wilt komen uitproberen. Ook kunt u eerst via het contactformulier meer informatie aanvragen. Uitproberen is vanzelfsprekend gratis. Als u besluit dat u in de groep(en) past, vragen wij u aansluitend om zich in te schrijven met het inschrijfformulier via de link onderaan de pagina. Wij kunnen u dan ook op de hoogte houden van wijzigingen en andere zaken en indien u wenst, toevoegen in de betreffende Whatsapp-groep.
Wekelijks wandelen in een groep van WSC de Verbinding kost € 10,00 per maand. Ook kan iedereen naar keuze (onbeperkt) meedoen aan de andere wandelgroepen van Wandelsportcentrum de Verbinding in Amsterdam en omgeving.
Graag overmaken op IBAN NL66 RABO 0103 3010 54 t.n.v. Stg.WSC De Verbinding. Vermeld svp uw inschrijfnummer e/o wandelgroep. Het zou fijn zijn als de bijdrage telkens aan het begin van de maand is voldaan. U hoeft alleen te betalen voor de (delen van) maanden dat u mee loopt. Geef even aan als u niet alle maanden meeloopt. Loopt u slechts een enkele keer mee, dan kunt u uiterlijk 2 dagen voor uw wandeling in de groep, telkens eenmalig € 3,50 overmaken naar bovenstaand IBAN. 

Waarom vragen wij een bijdrage? 
Een professionele (vrijwilligers)organisatie laten draaien kost geld. Van uw bijdrage betalen wij onkosten van vrijwilligers, trainers, begeleiders, cursussen voor onze vrijwilligers, trainers en wandelsportbegeleiders, ruimte op het world wide web, abonnement op telefoonkosten, reiskosten, reclamemateriaal, bankkosten, enz. Dat betekent dat al uw bijdragen ten goede komen aan de stichting!

Seniorensportfonds Amsterdam
Wij willen wandelen (ook in groepsverband) voor iedereen bereikbaar maken!
Hiertoe hebben we in Amsterdam de eerste stappen gezet. In Amsterdam hebben we een overeenkomst gesloten met de gemeente en in de stadsdelen Zuid – Buitenveldert en Zuidoost kan iedereen van 55+ die een stadspas heeft met een groene stip zich aanmelden voor gratis wandelen. Informeer gerust naar de mogelijkheden. Meer weten over deze regeling? Ga naar de pagina van de gemeente Amsterdam.
Geen stadspas maar toch een zeer krappe beurs? Laat het ons weten, wij zoeken naar mogelijkheden zodat u toch met ons mee kunt doen.


Kom eens gezellig meelopen!

REGULIERE WANDELGROEPEN

Deelnamekosten € 10,00 per maand, onbeperkt in alle groepen meewandelen.

Locatie Reade/Rembrandtpark
Adres: Dr. Jan van Breemenstraat 2, 1056 AB Amsterdam
Dagdeel en tijd: maandagochtend 10.30 uur
Dit is een FitStapgroep voor reumapatienten in samenwerking met ReumaNederland, KWBN en de VRA (Vereniging van Reumapatiënten Amsterdam e.o.). We volgen een (aangepast) compleet leefstijlprogramma.
STARTDATUM dinsdag 6 april 202, daarna iedere maandag. Voor informatie: gebruik gerust ons contactformulier.
Dit trainingsprogramma is beeindigd.

Locatie Amsterdamse Bos
Adres: Bosbaanweg/Nieuwe Kalfjeslaan (Amsterdam/Amstelveen)
Dagdeel en tijd: maandagmiddag 13.30 uur
Dit is een FitStapgroep, we volgen een compleet leefstijlprogramma.
Dit trainingprogramma kost € 120,00 maar kan voor 55+sers gratis zijn met de een stadspas groene stip..
Inschrijving is mogelijk via de link hieronder.
STARTDATUM onder voorbehoud nog in 2021 in overleg met de aangemelde deelnemers.

Locatie Gaasperplas/Zuidoost
Valburgdreef 1001, 1108 AW Amsterdam Zuidoost
Dagdeel en tijd: maandagmiddag 16.30 uur
Dit is een speciale “FitStap” groep voor Reumapatiënten. De FitStap coach is speciaal opgeleid om FitStap voor reumapatiënten te kunnen aanbieden. Deze coach is overigens ook ervaringsdeskundige op het gebied van reuma. Dit speciale trainingprogramma voor reumapatiënten is een pilot die we samen met de KWBN en een aantal collega’s uitvoeren om het verder te kunnen doorontwikkelen. Feedback en input van de deelnemers is daarbij belangrijk en zeer gewenst. Deelnemen kost slechts € 20,00.
Dit trainingsprogramma is beeindigd.

Locatie Buurthuis Gein – Gein/Zuidoost (inschrijven tijdelijk niet mogelijk)
Adres: Wisseloord 83, 1107 NB Amsterdam
Dagdeel en tijd: maandagmiddag, 17.30 uur
Niveau: beginner/half gevorderd
Wandeltijd: ± 1 uur 
Inschrijven is mogelijk via de button “inschrijven wandelgroepen”.

Locatie Matchzo – Driemond/Zuidoost
Adres: Stammerlandweg 10, 1109 BR Driemond
Dagdeel en tijd: maandagavond, 19.30 uur
Niveau: half gevorderd/gevorderd
Wandeltijd: ± 5 tot 6 kwartier
Inschrijven is mogelijk via de button “inschrijven wandelgroepen”.

Woensdag:

Locatie Amsterdamse Bos
Adres: Bosbaanweg/Nieuwe Kalfjeslaan (Amsterdam/Amstelveen)
Dagdeel en tijd: woensdagochtend 11.30 uur
Dit is een FitStapgroep, we volgen een compleet leefstijlprogramma.
Dit trainingprogramma kost € 120,00 maar kan voor 55+sers gratis zijn met de een stadspas groene stip..
Inschrijving is mogelijk via de link hieronder.
STARTDATUM onder voorbehoud nog in 2021 in overleg met de aangemelde deelnemers.

Locatie Bezoekerscentrum De Boswinkel – Zuid/Amsterdamse Bos
Adres: Bosbaanweg 5, 1182 AG Amstelveen
Dagdeel en tijd: woensdagmiddag, 13.45 uur
Niveau: beginner
Wandeltijd: ± 1 uur (of afhankelijk van de groep korter)
Inschrijven is mogelijk via de button “inschrijven wandelgroepen”.

Locatie Bezoekerscentrum De Boswinkel – Zuid/Amsterdamse Bos
Adres: Bosbaanweg 5, 1182 AG Amstelveen
Dagdeel en tijd: woensdagmiddag, 15.00 uur
Niveau: half gevorderd/gevorderd
Wandeltijd: 5 tot 6 kwartier
Inschrijven is mogelijk via de button “inschrijven wandelgroepen”.

Locatie Gaasperplas/Zuidoost
Valburgdreef 1001, 1108 AW Amsterdam Zuidoost
We verzamelen op de grote parkeerplaats bij recreatiegebied “Gaasperplas Zuid”.
Dagdeel en tijd: woensdagavond 19.00 uur
Dit is een sportief wandelen-groep. We doen oefeningen en leren de sportief wandeltechniek. Meer over deze manier van wandelen vindt u op de pagina sportief wandelen
In deze groep loopt tijdelijk een stagiaire mee.
Duur van deze training: 1 uur
Deze groep is reeds gestart, u kunt niet meer inschrijven.

Locatie Doorn (prov. Utrecht)
Adres: Middenlaan 18A, 3941 CC Doorn
Dag en tijd: donderdagochtend 10.30 uur
Dit is een FitStapgroep, we volgen een compleet leefstijlprogramma.
Dit trainingprogramma kost € 120,00.
Inschrijving is mogelijk via de link hieronder.
STARTDATUM nog in 2021 in overleg met de aangemelde deelnemers.

Voor alle groepen geldt:
Vooraf aanmelden verplicht. Ook als u voor het eerst komt! In verband met corona dienen wij dit van te voren te weten. Zonder aanmelden en akkoord op de corona-maatregelen kunt u helaas niet meelopen.


Ga naar de speciale FITSTAP-pagina op onze website voor meer informatie
of naar de website van FitStap

Nationale Diabetes Challenge
Sinds 2016 zijn wij nauw betrokken met de uitvoering van de Nationale Diabetes Challenge in Amsterdam. In 2016 hebben we 2 groepen begeleid en in 2017 zijn we wederom in samenwerking met de gemeente Amsterdam gestart met 4 groepen die hebben deelgenomen aan de Nationale Diabetes Challenge (voor mensen met en zonder diabetes!). 16-20 weken wandelen met de wandelcoach/trainer. Werken aan het verbeteren van je leefstijl en gezondheid.
Onderzoek tijdens de Nationale Diabetes Challenge in 2016 toonde aan dat de deelnemers:
* Zich fitter en gezonder gingen voelen
* Hun glucosewaarden beter geregeld kregen
* Gewicht verloren
* Meer sociale contacten kregen
* Meer controle kregen over hun gezondheid, zelfs in tijden van stress
* Het leven leuker gingen vinden
* Willen blijven wandelen na afloop van NDC (92%)

Doe mee en voel je beter!
Je kunt ieder jaar starten in het voorjaar of later in het jaar instromen.
In het hele land zijn wekelijkse trainingen t/m september
Deelname Nationale Diabetes Challenge: T-shirt Nationale Diabetes Challenge wandelvierdaagse met afstand naar eigen keuze (3-5-10-15-20 km).

Nationale Diabetes Challenge eindevenement: 4 dagen wandelen.

Wanneer zijn onze NDC-trainingen?
Het traject voor de Nationale Diabetes Challenge loopt jaarlijks t/m september, wanneer het eindevenement plaatsvindt. Meestal blijven de verschillende groepen actief gedurende het hele jaar. Op dit moment lopen de groepen het Amsterdamse Bos nog steeds door en doen zij indien mogelijk jaarlijks mee aan de Nationale Diabetes Challenge. 

Adviezen en regels voor veilig en verantwoord sporten bij WSC De Verbinding
met betrekking tot Covid-19
op basis van de richtlijnen van RIVM, NOC*NSF en KWBN

Let op: er zijn wijzigingen in dit protocol (versoepelingen)en gelden vanaf 1 juli 2021

  • voor alles geldt: gezond verstand gebruiken staat voorop

Wanneer blijf je thuis
•  blijf thuis als je de afgelopen 24 uur een van de volgende (ook milde!) symptomen hebt: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts (vanaf 38°C)
•  blijf thuis als iemand in jouw huishouden koorts (vanaf 38°C) en/of benauwdheidsklachten heeft. Als iedereen 24 uur geen klachten heeft, mag je weer sporten en naar buiten en dus meedoen in de wandelgroepen
•  blijf thuis als iemand in jouw huishouden positief getest is op het nieuwe coronavirus (COVID-19). Omdat je tot veertien dagen na het laatste contact met deze persoon nog ziek kunt worden, moet je thuis blijven tot veertien dagen na het laatste contact waarop deze persoon nog besmettelijk was (volg hierin altijd het advies van de GGD)
• blijf thuis als je het nieuwe coronavirus hebt gehad (vastgesteld met een laboratoriumtest) gedurende minimaal zeven dagen na de uitslag van de test
• blijf thuis zolang je in thuisisolatie bent, omdat je direct contact hebt gehad met iemand waarbij het nieuwe coronavirus is vastgesteld
• ga direct naar huis wanneer er tijdens de sportactiviteit klachten ontstaan zoals: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts (vanaf 38°C);
• hanteer RIVM richtlijnen ten aanzien van de woonsituatie bij specifieke aandoeningen, zoals bijvoorbeeld fysieke of verstandelijke beperkingen. Deze zijn leidend in de stap naar sporten/bewegen en dus ook meedoen in wandelgroepen
• behoor je tot een risicogroep (70+, chronisch patiënt, enz.): vraag advies aan je (huis)arts
• twijfel je op enig moment aan je veiligheid blijf dan ook thuis. Vraag ook dan eventueel eerst advies aan je (huis)arts. Je bent vrij om je eigen keuzes te maken in het meedoen van de activiteiten van de Verbinding. Iedereen zal dit respecteren.

Aantal wandelaars en begeleiders tijdens de sportactiviteiten
• het maximum aantal wandelaars per wandelgroep zal 16 zijn
• het maximum aantal begeleiders per wandelgroep is 4
• er is geen minimum aantal begeleiders, zonder begeleider kan er in overleg met WSC De Verbinding ook gewandeld worden, mits alle regels gehanteerd worden. Een van de wandelaars wordt door
WSC De Verbinding gevraagd de tijdelijke leiding te nemen

Inschrijven en aanmelden
• vooraf inschrijven voor al onze wandelgroepen door middel van een inschrijfformulier via onze website is verplicht
• voor vaste deelnemers geldt: meld vooraf, uiterlijk 2 uur van te voren via de whatsapp-groep van de betreffende wandelgroep of je aanwezig of afwezig bent tijdens de wandeling/training. Een privé whatsapp-bericht mag ook naar het mobiele nummer van WSC De Verbinding. Indien je geen whatsapp hebt, stuur je uiterlijk 24 uur van te voren een e-mail of je wel of niet aanwezig bent
• voor eenmalige deelname of introducees geldt: je bent verplicht een inschrijfformulier op onze website in te vullen. Geef de groep en de datum op wanneer je wilt komen.

Gedragsregels voor, tijdens en na deelname aan de sportactiviteit
• indien je met OV reist: houd je aan de richtlijnen voor reizen met OV
• houd altijd anderhalve meter (twee armlengtes) afstand van ieder andere persoon (buiten jouw huishouden)
• bij het verzamelen en de wandeling blijven we zoveel mogelijk op 1,5 meter afstand van elkaar
• gebruik van mondkapjes e/o handschoenen is toegestaan; het is meestal niet verplicht een of beide beschermingsmiddelen te gebruiken. Soms is dit wel verplicht. Let op! Ongeacht of men een mondkapje draagt, blijfven we zoveel mogelijk op de 1,5 meter van elkaar tijdens verzamelen, de wandeling en het afsluiten en uiteengaan van de groep.
• hoest en nies in je elleboog en gebruik papieren zakdoekjes
• was je handen met water en zeep voor en na deelname aan de wandeling/training
• vermijd het aanraken van je gezicht
• schud geen handen
• we blijven we als groep bij elkaar “in de buurt”, zodat de begeleiders te allen tijde aanwijzingen aan een ieder kunnen geven. Deze aanwijzingen kunnen mogelijk met een fluitsignaal gegeven worden.
• dreig je wat verder achterop te geraken, of zie je dat dit gebeurt, geef dit op tijd even door aan de begeleiders.
• besluit je tijdens de wandeling zelfstandig verder of terug te lopen, geef dit dan door aan de begeleider(s)
• volg altijd de aanwijzingen van de begeleider(s); bij niet opvolgen van de aanwijzingen, kunnen de begeleiders besluiten je niet meer in de groep te laten meelopen
• voor aanvang van de wandeling/training kunnen de begeleiders je een paar vragen stellen m.b.t. je gezondheid

Reikwijdte en duur van de regels
• deze regels zijn voor de deelnemers en begeleiders van kracht vanaf de datum van dit document en blijven van kracht totdat WSC De Verbinding anders beslist. Deze beslissing(en) baseren we op de richtlijnen van de overheden en officiële instanties en kunnen mede tot stand komen op advies van NOC*NSF, KWBN, gemeente, RIVM en overige officiële instanties
• alleen als je het eens bent met deze vernieuwde regels kun je (weer) meedoen met jouw wandelgroep(en); zonder dit akkoord kun je niet meelopen. We maken hier geen uitzonderingen op.
• akkoord op de maatregelen kan op 2 verschillende manieren gegeven worden:
1. voor nieuwe of incidentele inschrijvingen: via het inschrijfformulier op onze website
2. voor huidige leden van wandelgroepen: schriftelijk per e-mail, ruim voor je eerstvolgende wandeling

===========================================================================